The Secret to Glowing Skin

許多人沒有意識到他們的皮膚是他們最大的器官。很多人忽視了對皮膚的照顧。很多人只關心自己的皮膚外觀而不考慮皮膚健康。

清晰的發光皮膚是每個人的夢想。沒有人喜歡皮膚上的青春痘或黑斑。每個女人都渴望美麗光澤的皮膚，每個男人都很欣賞。基因上，我們已經準備好吸引皮膚清晰，色澤閃亮的人，因為它是身體健康的標誌。我們大多數人都會向專家詢問一些獲得發光皮膚的技巧。然而，有許多自然的方法來獲得發光的皮膚，擺脫疙瘩或黑斑。如果你可以做日常生活，那麼你可以輕鬆獲得發光的皮膚。

這裡有一些LaDiva技巧，可以幫助你保持年輕，保持皮膚美麗。

• 遵循程序
• 為您的皮膚類型選擇合適的護膚品（昂貴並不總是意味著更好）
• 定期使用皮膚療法（在家中或專業人士）
• 獲得優質睡眠（6-8小時）
• 保護皮膚免受陽光和熱量的影響（即使你呆在室內，也必須使用防曬霜）
• 保持水分（意思是喝水。蘇打或咖啡不算）
• 定期鍛煉
• 吃得健康（避免高脂肪，高鈉和高糖食物）

基本日常護膚清單：

• 每天早上洗臉（是的，即使你不認為你的臉在睡覺時弄髒了）
• 塗上爽膚水，然後塗上眼霜和日間保濕霜
• 塗防曬霜至少SPF 30+
• 必須在晚上洗臉，如果你有化妝，你應該洗兩次
• 塗上爽膚水，然後塗上眼霜和夜間保濕霜

使用低過敏性產品來保護您的皮膚。小心有害成分！

我們正在吃的東西......我們的皮膚反映了我們身體裡面的一切！這就是為什麼在我們的飲食中加入滋補的全食物很重要。使用這些神奇的食物保持我們的皮膚看起來和感覺美麗，健康光澤的皮膚。

• 水：乾淨的水
• ω-3的來源：魚類，貝類，核桃，亞麻籽，豆類，冬瓜
• 從雞蛋，肉類，乳製品，綠葉蔬菜，西蘭花，南瓜，胡蘿蔔，杏，芒果中獲取維生素A
• 從堅果，葵花籽，杏仁，花生，杏乾，菠菜，西蘭花，玉米，芒果，橄欖油中獲取維生素E
• 從鱷梨，菠菜，香蕉，李子，土豆，魚，肉，西瓜獲取維生素B6
• 從紅甜椒，柑橘類水果，木瓜，獼猴桃，西蘭花，綠黨，抱子甘藍中獲取維生素C